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爱情拖延症:别让他口中等待,成为你始终的无奈

2020-07-23 08:16:13 来源:A超生活 浏览:688次

「因为他还没毕业,所以我没办法结婚。」

「因为我们还没存够钱,所以还没準备好。」

「因为她才刚找到一份新工作,一切都还没有稳定下来。」

有些时候妳会觉得自己是被迫等待的人。

等待与急促都是自找的

实际上,所有的等待都是自找的。那些妳挂嘴边、讲很久但一直没有去实践的事情,其实是心里面有某种「害怕」在阻挡着妳。可能是:

●对结婚本身害怕:我真的值得够好,拥有一段幸福的关係吗?

    ●对彼此原生家庭的害怕:上次从电话里面听到他爸妈的结婚的想法,嫁过去之后会不会有很多问题?他们会喜欢我吗?

    ●对形成家庭的害怕:我真的能够照顾我的孩子吗?

同样的,所有的「急促」也都是自找的。从阿德勒心理学「目的论」的角度来看[1],那些想要赶快就结婚的理由也只是藉口,例如

●因为身边朋友都结婚

●不想要每一年过年都被念

●想说年纪越来越接近警报线了,再不结婚会变老妹。

妳的心急背后也有某一种担心,一种「过了这村,就没那个店」的担心。我们的社会与演化让妳对于越来越大的年龄,有越来越多的负面想像<1>,从这些担心里面跳出来的第一步,就是知道这些担心只是妳的想像。事实上,早点结婚的人并没有比较幸福,真正幸福的人,是懂得在生活与关係中,给彼此多一点弹性的人<2>。如同尼采所说:当你可以知道为何,你就可以忍受任何。当你真正知道自己为何而等待,你就可以忍受任何一句亲戚冷嘲热讽得的对待。

不要同情自己

「渡边君,无论如何不要同情自己!」永泽在《挪威的森林》里这样说。

不论「急促」或是「等待」,这些焦虑都是真实的,也的确让人感到很懊恼、难过、徬徨、不知所措。

只是这并不代表,妳必须开始同情自己。

因为一旦妳开始同情自己,就很难再有力气去做更多的改变。到头来,真正困扰妳的并不是「该如何前进?」,而是「我究竟是该继续留在现在舒服的位置,还是要尝试冒险跨出一步?」

三个思考,把走失的责任找回来

        生命就像是一台妳自己驾驶的车,焦虑是燃料[2],前方是目标,而妳是控制方向的人[3]。从现在起,妳可以将两手搭上方向盘,找回妳丢失的责任。

1.别把责任推给过去:没错,过去妳吃了很多苦,受了很多委屈,只是那些黑暗的曾经也有它的美丽,在里面也有坚强的妳自己。妳可以选择,走出和过往不一样的路。

2.别把责任推给未来:越在乎的事情往往越拖延,越是拖延就让妳越是在乎,因为时间每分每秒都在削减,未竟之事的重量每天都在增加。当你犹豫不决的时候,触摸自己身体感到紧张的点[4],试着跟自己说:「是阿,我接受现在的我还没有办法决定,不过我还是能做些小改变。」

明天是由很多个今天累积的,你可以尝试跨出一小步(打通电话、让冲突产生、甚至只是走出你现在所在的物理空间),当你开始做了之后,「状况变得不同」本身也会回馈你,让妳迈出更多改变。

3.别把责任推给对方:当妳认为这件事情是对方要负责、把决定的权利都交给另外一半的时候,妳会获得某一种轻鬆,一种「看似」不用承担后果的轻鬆——可是事实上,幸福与不幸、在一起或分开等等的种种结果,是妳们两个要共同承担的。当妳选择了「不选择」,其实已经做出了选择,并且因为妳让他掌握了比较多的权力,在这段关係当中就变得更委屈。

爱情拖延症:别让他口中等待,成为你始终的无奈

我很喜欢理情治疗大师Albert Ellis这一段话,也是我常常用来勉励自己不再拖延的箴言──「你生命中最美好的一刻,开始于你终于愿意接纳,那些你所经历的困顿都源于自己,而不是源于你妈、总统、或环境。你是自己命运的主宰。」


        当我们终于都愿意认清了,那些等待都是自找的,也才将幸福,找回来。

注解

<1>年龄与择偶的研究请见:再见了黄金单身汉:从福山雅治到李奥纳多,我们究竟失去了什幺?

<2>研究请见:这真的是我要的婚姻吗?二十个藏着「但是」的婚姻杀手

延伸阅读

1.         岸见一郎 and 古贺史健, 被讨厌的勇气:自我启发之父「阿德勒」的教导. 2015, 台北: 究竟出版.

2.         May, R., The Meaning of Anxiety. 2010, 台湾: 立绪.

3.         Sharf, R.S., 现实治疗, in 谘商与心理治疗. 2013, 心理出版: 台湾. p. 411-452.

4.         Church, D., M.A. De Asis, and A.J. Brooks, Brief group intervention using Emotional Freedom Techniques for depression in college students: A randomized controlled trial. Depression Research and Treatment, 2012. 2012.

>>看更多本周HOT ISSUE【关于爱情的等待:等到我__,我们就__。】


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